PLANEJAMENTO E TÉCNICAS DE APRENDIZAGEM

Busca por técnicas de estudos? 📖Está no lugar certo. Aqui vou compartilhar vários conhecimentos que poderão ser úteis durante a sua jornada.😎 Ressaltando que cada pessoa apresenta facilidade de aprendizagem com determinado método, por isso, este post apenas tem o intuito de fazer com que coloquem essas ideias em prática e ver qual que funciona melhor para você.👀

“Jamais considere seus estudos como uma obrigação, mas como uma oportunidade para aprender.” – ALBERT EINSTEIN–

Dicas de Estudo - Algumas técnicas

1 - Fazer resumos

*    Leitura sobre o tema
*    Organizar em tópicos os assuntos sobre o tema
*    Grifar palavras chaves, informações importantes
*    Organização: palavras-chave, conceitos, fórmulas
*    Verificar entendimento: questionário sobre o que aprendeu
*    Exemplo

2. Nunca fique com dúvida

*    Procure resposta em livro, sites ou artigos confiáveis

*    Assista a aula novamente (caso for online)

*    Interprete corretamente a questão

*    Anote a sua dúvida para depois tirá-la com o professor

*    Dúvida sobre o exercício? Assista a resolução / visualize o gabarito

*    Participe de grupos de estudos/fóruns

"Não despreze os seus erros! Eles fazem parte da aprendizagem"

“Quem nunca cometeu um erro nunca tentou algo novo.” – ALBERT EINSTEIN –

3. Ler, escrever ou falar?

*    A leitura é uma metodologia passiva

*    Pesquisas afirmam que ao escrever permite o armazenamento melhor sobre a informação

*    A memorização fica ainda mais ativa quando é ensinado para outras pessoas

        - Faça mini aulas

        - Junte com seus amigos para estudarem juntos

        - Tente explicar a matéria para si mesmo

 

“Somos o que repetidamente fazemos. Portanto, a excelência não é um feito, mas um hábito.” – ARISTÓTELES –

4. Método Pomodoro

    Para aqueles que precisam se concentrar essa é uma técnica recomendada.

*    Faça uma lista com as tarefas pendentes

*    Programe um cronometro para 25 minutos (pomodoros)

*    Foque na tarefa 

*    Ao terminar, pause por 5 minutos (relaxar)

*    Elimine a tarefa da sua lista

*    Retome o trabalho para um outro pomodoro (25 min.)

*    A cada 4 pomodoros, faça uma pausa longa de 30 min até voltar ao trabalho

“Seu tempo é limitado, então não o desperdice vivendo a vida de outra pessoa.” – STEVE JOBS –

5. Planejamento diário

*    Defina o lugar para estudo/determinada atividade

*    Horário/período que será realizado

*    Especifique o assunto que terá como foco

*    Quantidade (páginas, capítulo)

Dicas de Saúde

1. Alimentação

A alimentação durante o processo de estudo também é essencial, beneficiando vários aspectos das nossas vidas. A adequação de nutrientes nos proporciona energia e disposição durante os desafios diários.

Libertar da preguiça:

- Suco de açaí
- Algas Marinhas
- Grão-de-bico

Proporciona energia:

- Água de coco

- Banana

- Oleaginosas (nozes, castanhas e amêndoas)

- Mel

- Aveia

- Chocolate amargo

Ajudam a evitar a ansiedade:

- Laranjas

- Proteínas: ovos, iogurte, lentilhas, vegetais verde-escuros

- Abacate

- Espinafre

Concentração e memória:

- Tomate

- Ovos

- Morango

- Óleo de peixe (ômega 3)

2. Banhos

Podemos utilizar o banho também para relaxar pois melhora a concentração ajudando a aprender de maneira mais fácil.

Banho frio

- Estimula e revigora o corpo, deixando sua mente alerta e pronta para estudar e trabalhar.
- Realiza-o em caso de desanimo e desmotivação.

Banho quente

- Altamente relaxante deixando a sua mente em um estado de aprendizagem.
- Realiza-o em casos de stress quando não consegue se concentrar.

- Libera dopamina responsável pela sensação de prazer no cérebro.

Administração do Tempo

O planejamento é essencial para depois ser colocado em prática, além de facilitar como painel de visualização permite a organização do seu dia a dia. Para mantê-lo de acordo com a sua rotina, pode alterá-la uma vez por semana como um cronograma e coloque as atividades que irá realizar.

Como fazer

* Planilha Excel

* Documento em Word

Prioridades

*    Quantas horas irá dedicar para determinada atividade durante a semana?

*    Defina inicialmente as tarefas obrigatórias (escola/trabalho)

*    Classifique-as se são urgentes (primeiras tarefas) ou não (últimas tarefas)

*    Agende os horários de dedicação

*    No final, adicione os momentos de lazer e separar um tempo "livre" caso ocorra imprevistos, obtendo flexibilidade nos horários.

Importante

*    Durante as atividades evite distrações

*    Respeite o seu tempo que foi organizado para se dedicar em determinada atividade.

*    Separe seu tempo entre trabalho, estudo e lazer.

*    Escute músicas que te auxiliarão nos estudos e não atrapalhar.

*    Converse com os familiares que seu tempo estará dedicado para aquilo

“O tempo é o recurso mais escasso e, enquanto ele não for gerido, nada mais poderá ser gerido.” – PETER DRUCKER –

Lazer

O lazer também é importante pois relaxa a nossa mente e contribuem para a saúde e qualidade de vida, combatendo o stress ajuda nos momentos que precisa se concentrar. Algumas ideias serão sugeridas a seguir:

* Caminhar ao ar livre: ampliar sua perspectiva de vida

* Ler livros: obter novos conhecimentos

* Fotografar: visualizar o mundo por meio de um novo aspecto

* Praticar esportes: obter boa forma e melhoria cognitiva.

* Cinema: se atualizar com as novidades

* Música: ouvir os top hits do mês ou aprender a tocar algum instrumento

* Piquenique: compartilhar momentos com as pessoas ao seu redor

* Jogos: distração e aprendizagem de maneira lúdica