A ARTE DA FELICIDADE - DALAI LAMA e HOWARD C. CUTLER

 – Sua Santidade, o DALAI LAMA e HOWARD C. CUTLER

Editora ‏ : ‎ Martins Fontes; 1ª edição - 1 janeiro 2000

Idioma ‏ : ‎ Português

Capa comum ‏ : ‎ 376 páginas

Acredite que somos iguais, falando da mesma maneira com um velho amigo ou com um novo. Se conseguirmos deixar de lado as diferenças, podemos nos comunicar, trocar ideias e compartilhar experiências com facilidade.

O PROPÓSITO DA VIDA

A felicidade pode ser alcançada através do treinamento da mente, que inclui o intelecto e o sentimento, o coração e a mente. Pergunte-se: “Ora, será que eu preciso mesmo disso, me trará felicidade?”. A satisfação pessoal em si não pode determinar se um desejo ou ato é positivo ou negativo, mas, sim, pelas consequências positivas ou negativas. Olhe para o que se tem, veja o que ainda se pode fazer. Construa suas prioridades.

Mantenha um sentimento de compaixão, de generosidade amorosa, algo automaticamente abre nossa porta interior. Todos os dias ao acordar pense: “Vou utilizar este dia de um modo mais positivo. Eu não deveria desperdiçar justamente este dia.” Antes de deitar-se: “Será que utilizei este dia como planejava?”. Se não der certo devemos pedir perdão e passar uma crítica do dia.

Realize atos saudáveis e evite o envolvimento com atos prejudiciais. O uso correto da inteligência e conhecimento é provocar mudanças de dentro para fora. Tome iniciativa de ajudar os outros, encare-os como seres essencialmente bondosos. A utilização adequada do tempo é de extrema importância, se possível, sirva os outros e não os prejudique.

O CALOR HUMANO E A COMPAIXÃO

Procure aspectos positivos em todos os seres, tenha compaixão, imaginar uma situação em que um ser senciente está sofrendo com uma sensação de compromisso, responsabilidade e respeito, tendo um esforço sincero para desenvolver isso.

Tome iniciativa para superar aquela sensação de isolamento. Procure manter uma atitude de carinho e amizade. A intimidade é importante para compartilhar nosso eu mais profundo com outra pessoa, conectando a ela, por meio do contato físico, por meio de abraços e apertos de mão. Tenha conscientização dos sentimentos do outro e um respeito por eles.

Sempre que conhecer alguém aborde sobre o que haver mais básico em comum entre nós, com uma mente aberta e franca, tendo uma sensação de estar conhecendo alguém igualzinho a você. Faça uma meditação de 5 min. Com pernas cruzadas e imóvel.

A TRANSFORMAÇÃO DO SOFRIMENTO

Se enfrentamos nossos problemas em vez de evitá-los, estaremos em melhor posição para lidar com eles. Nossa atitude diante do sofrimento é muito importante quando o sofrimento surgir, vivenciando como algo que é perfeitamente natural. A ignorância que não se refere a falta de informação, a ganância e o ódio são considerados os “três venenos da mente”. 

Não levar as coisas para um lado muito pessoal. O problema pode ser transformado em um desafio. Tento em mente que nossas experiências sejam consequências dos nossos atos passados. Corrigir nossos erros quando possível e agir corretamente no futuro. Questione seus modos habituais de pensar. A aceitação da mudança pode ser um importante fator, investigar as causas e origens do sofrimento. Mudar de perspectiva para lidar com eficácia numa situação difícil.

Aprender a desenvolver a paciência e a tolerância para com nossos inimigos, tudo o mais passa a ser muito mais fácil, usando o confronto como oportunidade para aprimorar essas práticas. Venerar nossos inimigos pelas oportunidades de crescimento que eles nos proporcionam. É a própria batalha na vida que faz de nós quem nós somos. A maior vantagem de uma mente flexível, nos permite abraçar toda a vida. Desenvolver tanto a paz interior, mas a paz exterior também.

Absorva passivamente cada ideia à qual sejamos expostos. Lembre-se que 1. É um ser humano. 2. Quer ser feliz e não sofrer. 3. Outros seres também querer ser felizes e não querem sofrer. Equilíbrio torna-se um fator importantíssimo. Encontrar significado no sofrimento é um método poderoso para nos ajudar. Com o seguinte pensamento: “Que meu sofrimento seja substituto para o sofrimento de todos os seres sencientes. Ao passar por isso, que eu possa poupar todos os outros seres sencientes que possam ter de suportar um sofrimento semelhante.”

O incomodo da dor, é o que torna mais eficaz para nos proteger e nos avisar do perigo e de lesões, então, desenvolva gratidão diante da dor. As necessidades de muitos superam em importância as necessidades de um indivíduo.

A SUPERAÇÃO DE OBSTÁCULOS

O primeiro passo envolve o aprendizado e outros fatores que são a convicção, a determinação, a ação e o esforço. Precisamos gerar grande entusiasmo, usando cada instante precioso. Trabalhando no nosso estilo de vida, através das nossas atitudes. Tenha constante conscientização dos efeitos destrutivos do comportamento negativo.

Usar o desenvolvimento de hábitos em nosso benefício, através de esforço constante. A garra e a determinação levaram ao sucesso. A motivação primária é a sobrevivência, a necessidade de estímulo e de informação e a motivação secundária são as necessidades e impulsos.

A repetição de um comportamento positivo pode acabar produzindo uma verdadeira transformação interior. Encarar de frente nossa raiva e analisá-la ou simplesmente tentar deixar de lado, pensar em alguma outra coisa. A dedicação ao aprimoramento da nossa saúde física através da dieta e exercícios adequados também pode ajudar.

Se a situação ou problema for tal que possa ser resolvida, não há necessidade de preocupação. Gaste energia para a solução do problema. Por outro lado, se não houver saída, não fará sentido nos preocuparmos já que não poderemos fazer nada a respeito mesmo. Seja honesto e tenha motivo adequado para superar medos ou ansiedade. Traga algum benefício às pessoas, não exibir seu conhecimento. Vamos dar o melhor de nós e não temos de nos preocupar com isso.

Mesmo que deixemos o nosso objetivo, podemos ter a boa sensação de termos tentado. O excesso de confiança em si mesmo pode ser igualmente nocivo. Cada uma precisa conhecer suas limitações. “Arranque a flecha em vez de perder tempo procurando saber quem atirou”. Lembre a nós mesmos as maravilhosas qualidades que compartilhamos com todos os seres humanos.

REFLEXÕES FINAIS SOBRE COMO LEVAR UMA VIDA ESPIRITUAL

A oração é, principalmente, um simples lembrete diário dos nossos princípios e convicções. Se realmente dedicarmos, talvez seja possível descobrir um modo de arrumar um tempinho. Dedicar-se ao treinamento ou a um método de produzir disciplina interior na nossa mente é a essência da vida religiosa.